الأطعمة التي يتم تناولها في بداية اليوم لها تأثير فعال على عمل وحركة الجسم خلال اليوم، من فوائد التمر كثيرة وعديدة وتعتبر مفيدة وصحية جداً للجسم والبشرة والشعر، ومفيده بشكل خاص للسيدات.
فوائد التمر على الريق
فوائد التمر الصحية والمذهلة ويعتبر أفضل وقت من أجل تناول التمر في الصباح الباكر على الريق، وعلي معدة فارغة انتبه إلى فوائد التمر على الريق
فوائد التمر يقلل مستوى الكولسترول في الدم ويعمل على تخفيف الاضطرابات الأمعاء وتخفيف الإمساك بشكل خاص ويحافظ على صحة القلب، وأيضاً فقر الدم.
التمر من المغذيات التي تحتوي على سعرات حرارية أعلى من التي توجد في الفواكه الطازجة حيث تأتي من الكربوهيدرات وتحتوي على المعادن والفيتامينات المهمة الضرورية لجسم الإنسان كما تحتوي على كمية من الألياف كبيرة جداً ومرتفعة.
يمنح التمر النشاط والحيوية وذلك لاحتوائه على نسبة كبيرة من الحديد وبالتالي من المعروف أن تناول الحديد يقلل من الإصابة بمرض فقر الدم التي تظهر في الصداع والتعب والدوخة والدوار وضيق التنفس.
التمر يعمل على تدفق الدم إلى جميع خلايا الجسم حتى يصبح الشخص في قمة النشاط والحيوية بسبب وجود كمية كبيرة من الأكسجين والدم في كل عضو من أعضاء الجسم.
يحتوي التمر على الفسفور والحديد والمغنيسيوم والكالسيوم والفيتامينات وخاصة فيتامين c الذي يساعد بشكل كبير في تحسين صحة العظام، ومن أجل الحفاظ على صحة العظام، والوقاية من الاضطرابات المرتبطة ارتباط مباشر بالعظام، مشكلة هشاشة العظام والذي يحدث نتيجة نقص في الكالسيوم وفيتامين د.
يحتوي التمر على نسبة كبيرة من الفيتامينات وخاصة فيتامين سي الذي يرفع من إنتاج الكولاجين، كما يساعد على منع الإصابة بحروق أشعة الشمس الضارة لاحتوائه على مركب الفلافونويد الذي يعمل على تحسين البشرة ويجعلها دائماً رطبة.
التمر يساهم في علاج الكثير من المشاكل الصحية وخاصة علاج الإسهال وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من البوتاسيوم.
تناول التمر بكميات كبيرة يقلل من خطر الإصابة بالأمراض السرطانية وخاصة سرطان القولون والمستقيم هو يعمل على زيادة نمو البكتيريا المفيدة داخل الأمعاء مما يقوي ويعزز من صحة القولون.
فوائد التمر يكافح جميع الأمراض وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة بما أن يقوي ويعزز من صحة خلايا الدماغ يتناول العديد من التمر، أثبتت الدراسات العلمية أن التمر مفيد في خفض الالتهابات ويعالج مرضى الزهايمر، ويرفع من قوة التركيز والذاكرة.
يعتبر التمر لذيذ وحلو الطعم ولكن يجب الاعتدال في استهلاك التمر وذلك لأنه يسبب زيادة الوزن ويفضل تناول حبتين أو ثلاث من التمر في الصباح وعلى الريق.
فوائد التمر السكري
فوائد التمر عديدة مختلفة ولا زالت تحت الدراسة والبحث من العلماء والخبراء معرفة المزيد من فوائد التمر السكري
تناول التمر يحمي البشرة من حدوث جفاف ويعطي إشراق وصفاء في جميع أنحاء البشرة.
يكافح الإمساك ويعمل على تحسين عملية الهضم وذلك لأنه مصدر ممتاز وغني بالألياف الطبيعية.
فوائد التمر السكري أنه يحتوي على كميات كبيرة من الحديد التي تكافح مرض فقر الدم وأيضاً يخفض مستوى الكولسترول في الدم، وذلك بسبب احتواء التمر على نسبة كبيرة من الدهون الصحية.
فوائد التمر أنه يحتوي على نسبة عالية من العناصر والمواد الغذائية المفيدة والبروتينات التي يحتاج إليها الجسم وخاصة الشعر وذلك لجعل شعر لامع وكثيف وجذاب.
يحتوي التمر السكري على نسبة كبيرة من السكريات ويعتبر غني بالألياف الغذائية التي تساعد على سد الشهية والشعور بالإحساس بالشبع وامتلاء البطن مما يساعد على حرق الدهون وقاس وفقدان الوزن الزائد.
فوائد التمر مع الحليب
يساعد على تقوية القلب وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة الموجودة داخل التمر التي تمنع تصلب الشرايين، لذلك تعتبر مضاد الأكسدة التي تعمل على إزالة الكولسترول من داخل الشرايين
فوائد التمر عديدة ويعمل على تقليل الإصابة بمرض تصلب الشرايين وذلك لاحتوائه على الألياف الغذائية المفيدة وبالتالي يقلل خطر الإصابة بمرض التاجي للقلب.
فوائد التمر مع الحليب يحافظ على البشرة حيث يتم استعمال الحليب للحفاظ على بشرة جميلة وناعمة ويتم استخدام الحليب أو اللبن في مستحضرات التجميل، وذلك من أجل الحفاظ على بشرة ناعمة وجميلة، وعلاج البشرة الجافة بوضع الحليب على الوجه أو المناطق المصابة بالجفاف، تركها ربع ساعة ثم يغسل بالماء الفاتر، الذي يعمل على إزالة جميع الخلايا الميتة، وبالتالي يعمل على تجديد الخلايا البشرة والحفاظ عليها من الجفاف.
فوائد التمر للسيدات
فوائد التمر كثيرة ويحتوي التمر على الأغذية الصحية المفيدة جداً، وخاصة للسيدات
وذلك لأنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات وأيضاً المعادن المفيدة التي تساعد المرأة الحامل على التخلص من الإحساس والشعور بالإرهاق والتعب التي تصاحب المرأة خلال فترة الحمل، كما يساعد على نمو الجنين بشكل صحي وسليم، ويمنع حدوث أي تشوهات للجنين.
يساعد التمر على التخلص من مشاكل البواسير والإمساك التي تحدث أثناء فترة الحمل، ويقلل من الإصابة بتسمم الحمل.
التمر يساهم بشكل كبير في تيسير الولادة بالنسبة للسيدة الحامل، والتقليل أو التخفيف من الشعور بالألم أثناء الولادة، أو بعد الولادة، كما يساعد على وقف النزيف.
ويساعد المرأة الحامل على منع حدوث فقر دم ما بعد الولادة وذلك لاحتوائه على كميات كبيرة من الحديد والفيتامين د، الذي يساعد في علاج لين العظام للحوض المرأة الحامل، ويساعد على زيادة كبيرة في نسبة اللبن.
دبس التمر يحتوي على نسبة كبيرة من المعادن والفيتامينات التي تساعد على زيادة نمو وكثافة الشعر، مما يعطى جمال وصحة وقوة للشعر.
يحتوي دبس التمر على الفيتامينات المهمة والضرورية التي تعالج جميع تشققات الجلد، وتنقي البشرة يجعلها نضرة وجميلة وصافية والتخلص بشكل نهائي من جفاف البشرة.
التمر يساعد المرأة على علاج جميع الاضطرابات التي تحدث خلال الدورة الشهرية وأيضاً تعمل على تخفيف من الاضطرابات النفسية والقلق والاكتئاب والتوتر.
فوائد التمر للرجيم
فوائد التمر كثيرة ومتعددة حيث إن التمر غني بالألياف الطبيعية التي يدخل ضمن نظام غذائي صحي ومفيد أو الحمية الغذائية، وهذا أمر ضروري ومهم للجسم
وتساعد هذه الألياف بشكل كبير على إبطاء عمليات الهضم، أو مستوى السكر في الدم.
التمر حلو المذاق وطبيعي ويعد من مصادر الفركتوز ويعتبر سكر طبيعي موجود داخل الفواكه ويعتبر بديل صحي للسكر الأبيض، والتمر يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
التمر يحتوي على الأحماض الغير المشبعة ويحتوي على الأحماض الدهنية، ولكي يمنع السمنة، وتمنع حدوث الإصابة بالأمراض المزمنة المختلفة، ويساعد على تنظيم كمية الطعام داخل الجسم.
فوائد التمر يعد التمر مصدر جيد للبروتينات يستغرق وقتا أطول في عملية الهضم والانتقال بها إلى الأمعاء الغليظة، وبالتالي يزيد الإحساس بالشبع الذي يؤدي بدوره إلى تقليل كميات الطعام خلال أو أثناء النوم،
يعمل على إنقاص الوزن وحرق الدهون، وبالتالي منع تراكم الدهون داخل الجسم الذي يحتوي على مضادات الأكسدة والالتهابات.
يعمل على طرد السموم خارج الجسم بسرعة شديدة ويعمل على تعزيز من عمليات التمثيل الغذائي، ومنظم جيد لمستوى الكولسترول في الدم، ويعمل أيضاً على تنظيم ضغط الدم
يحتوي على نسبة عالية البوتاسيوم، والتي بالتالي تعمل على خفض مستوى ضغط الدم داخل الجسم.